Актуальные темы
Архивы публикаций
Сентябрь 2018 (135)
Август 2018 (173)
Июль 2018 (213)
Июнь 2018 (192)
Май 2018 (107)
Апрель 2018 (98)
Опрос посетителей
Оцените работу движка

Базовая тренировка на руки (Видео)

Базовая тренировка на руки (Видео)

Сегодня Зина Руденко пришла в гости к Стасу Линдоверу, чтобы он помог прокачать ей руки, бицепс и трицепс. Зина обычно тренируется с высокой интенсивность в стиле суперсетов.
Тренировка ног и программа питания от Светланы Ерегиной (2012) DVDRip

Тренировка ног и программа питания от Светланы Ерегиной (2012) DVDRip

Светлана Ерегина, абсолютная чемпионка России 2012 в номинации фитнес-бикини. Сегодня она показывает свою тренировку ног и ягодиц. Также Светлана рассказывает о своей программе питания, о программе
Фитнес дома: упражнения для ягодиц (Видеоурок)

Фитнес дома: упражнения для ягодиц (Видеоурок)

Упругие, подтянутые ягодицы — мечта любой девушки. Однако, часто состояние этой части тела оставляет желать лучшего — сидячее положение, отсутствие физических нагрузок, неправильное
Прыжковая тренировка - плиометрика (Видеоурок)

Прыжковая тренировка - плиометрика (Видеоурок)

Любимица публики, Зина Руденко показывает необычную прыжковую тренировку, которая называется - плиометрика.
Гибкость ног. Раскрытие тазобедренных суставов (Видеоурок)

Гибкость ног. Раскрытие тазобедренных суставов (Видеоурок)

Комплекс упражнений направленный на раскрытие тазобедренных суставов и улучшение кровообращения в области малого таза.
Аэробика для полных (Видеоурок)

Аэробика для полных (Видеоурок)

Профессиональный тренер аэробики предлагает уникальную программу для занятий спортом людям с избыточным весом. Эта программа совсем несложная. За несколько недель Вы освоите навыки, необходимые для
Продольный шпагат за 10 минут (Видеоурок)

Продольный шпагат за 10 минут (Видеоурок)

Физкульт-привет всем начинающим свой путь в стретчине и растяжке. Какая часть тела самая важная для растяжки на шпагат или просто растяжки? Возможно вы ответите: спина или мышцы ног.
Уроки армрестлинга (Видеоурок)

Уроки армрестлинга (Видеоурок)

Уроки армрестлинга - тренировка силы в запястьях и бицепсах, развитие силы в предплечьях - Алексей Воевода
Тренировка на силу с гирями (Видеоурок)

Тренировка на силу с гирями (Видеоурок)

Выполните эту тренировку, если у вас есть пара гирь дома! За тренировку прорабатываются все крупные мышечные группы - так как будут выполняться приседы, тяги, рывки и и толчки с гирями - базовые
Групповая тренировка с гантелями (Видеоурок)

Групповая тренировка с гантелями (Видеоурок)

В этом учебном видео наглядно продемонстрированна проработка с гантелями большинства мышц нашего тела.
Твердые ягодицы и мускулистые бедра (Видеоурок)

Твердые ягодицы и мускулистые бедра (Видеоурок)

Зинаида Руденко, просто живая энциклопедия фитнеса. Ноги и ягодицы Зинаида Руденко качает 2 раза в неделю и то же самое рекомендует выполнять и вам, драгоценные девушки! Так как округлая пышная попка