Актуальные темы
Архивы публикаций
Сентябрь 2018 (135)
Август 2018 (173)
Июль 2018 (213)
Июнь 2018 (192)
Май 2018 (107)
Апрель 2018 (98)
Опрос посетителей
Оцените работу движка

Комплекс упражнений для коленного сустава (Видео)

Комплекс упражнений для коленного сустава (Видео)

Этот сустав нашим организмом используется далеко не на сто процентов и в результате этого со временем коленный сустав может слабеть, терять так сказать свои свойства. Вот по этому были разработаны
Фитнес дома. Упражнения для талии (Видео)

Фитнес дома. Упражнения для талии (Видео)

Одними из самых проблемных зон на женском теле являются бедра и талия: когда вы расслабляетесь и начинаете в большом количестве поглощать свои любимые шоколадки и печенюшки, это сразу находит свое
Как правильно показать свое тело в бодибилдинге (Видео)

Как правильно показать свое тело в бодибилдинге (Видео)

Отличное позирование – это большая практика. Позирование само по себе штука тяжелая, а правильное позирование в сотни раз тяжелее.
Бикини-йога. Идеальное тело к лету (Видео)

Бикини-йога. Идеальное тело к лету (Видео)

Эффективные упражнения для укрепления мышц спины, ног, ягодиц для начинающих. Комплекс тренирует мышцы бедер, ягодиц и даже верхней части спины и плеч. Вы сможете эффективно укрепить мышцы задней
Фитнес дома для женщин. Нижняя часть тела (Видео)

Фитнес дома для женщин. Нижняя часть тела (Видео)

Комплекс для нижней части тела из программы "Чудо-мячик" подойдет желающим убрать живот, иметь подтянутые бедра, упругие ягодицы и избавиться от жировых отложений на внутренней стороне бедра.
Утренняя зарядка. Бег и гимнастика (Видео)

Утренняя зарядка. Бег и гимнастика (Видео)

Тренировочный эффект на сердце и легкие самый хороший при беге, но и все другие виды физической нагрузки тоже неплохи, если задать такой темп, который участит пульс до 110-120 в минуту.
Утренняя зарядка! Упражнения для рук и плечевого пояса (Видео)

Утренняя зарядка! Упражнения для рук и плечевого пояса (Видео)

Хотите хорошо себя чувствовать, легко просыпаться по утрам, сбросить лишние килограммы? Во всем этом вам поможет ежедневная утренняя зарядка. Немного вашего времени и вы увидите, что это очень
Пляжное тело. Супер комплекс к пляжному сезону (Видео)

Пляжное тело. Супер комплекс к пляжному сезону (Видео)

Перед вами комплекс упражнений "Пляжное тело"! Настало время шагнуть на ступеньку выше на пути к преображению. В этом комплексе задействовано все тело - вы сможете сформировать красивую талию и
Как правильно бегать (Видео)

Как правильно бегать (Видео)

Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья.
Жим и разводка гантелями. Нюансы выполнения (Видеоурок)

Жим и разводка гантелями. Нюансы выполнения (Видеоурок)

Автор этого видео - соревнующийся бодибилдер объясняет как правильно выполнять жим гантелей и разводку, как правильно подбирать вес отягощений. Также он объясняет почему он никогда не ставит жим
Спортивное питание. Гормоны роста (Видеоурок)

Спортивное питание. Гормоны роста (Видеоурок)

Сегодня мы поговорим с вами про гормоны. Они основные регуляторы обмена веществ. Нам же важно понимать, какие гормоны и как действуют на наш обмен веществ и как это действие можно использовать.