Скачать бесплатно уроки и видеоуроки, самоучители, обучающие книги и обучающее видеo, видеокурсы, аудиокурсы и др. полезную информацию без регистрации
A

Фитнес дома: упражнения для ягодиц (Видеоурок)


Упругие, подтянутые ягодицы — мечта любой девушки. Однако, часто состояние этой части тела оставляет желать лучшего — сидячее положение, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание приводят к тому, что мышцы ягодиц ослабевают, становятся отвисшими, дряблыми. Если вы решили положить этому конец и хотите узнать, как быстро накачать ягодицы дома — мы поможем вам в этом.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 25-12-2012, 18:08
Коментарии: 0

Прыжковая тренировка - плиометрика (Видеоурок)


Любимица публики, Зина Руденко показывает необычную прыжковую тренировку, которая называется - плиометрика.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 12-12-2012, 18:48
Коментарии: 1

Гибкость ног. Раскрытие тазобедренных суставов (Видеоурок)


Комплекс упражнений направленный на раскрытие тазобедренных суставов и улучшение кровообращения в области малого таза.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 9-11-2012, 19:50
Коментарии: 0

Аэробика для полных (Видеоурок)


Профессиональный тренер аэробики предлагает уникальную программу для занятий спортом людям с избыточным весом. Эта программа совсем несложная. За несколько недель Вы освоите навыки, необходимые для исполнения основных движений, выучите их комбинации и сможете танцевать и заниматься спортом.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 6-11-2012, 15:55
Коментарии: 0

Продольный шпагат за 10 минут (Видеоурок)


Физкульт-привет всем начинающим свой путь в стретчине и растяжке. Какая часть тела самая важная для растяжки на шпагат или просто растяжки? Возможно вы ответите: спина или мышцы ног.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 1-11-2012, 19:25
Коментарии: 0

Уроки армрестлинга (Видеоурок)


Уроки армрестлинга - тренировка силы в запястьях и бицепсах, развитие силы в предплечьях - Алексей Воевода

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 31-10-2012, 12:37
Коментарии: 0

Тренировка на силу с гирями (Видеоурок)


Выполните эту тренировку, если у вас есть пара гирь дома! За тренировку прорабатываются все крупные мышечные группы - так как будут выполняться приседы, тяги, рывки и и толчки с гирями - базовые упражнения для всего тела.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 25-10-2012, 20:06
Коментарии: 0

Групповая тренировка с гантелями (Видеоурок)


В этом учебном видео наглядно продемонстрированна проработка с гантелями большинства мышц нашего тела.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 21-10-2012, 16:32
Коментарии: 0

Твердые ягодицы и мускулистые бедра (Видеоурок)


Зинаида Руденко, просто живая энциклопедия фитнеса. Ноги и ягодицы Зинаида Руденко качает 2 раза в неделю и то же самое рекомендует выполнять и вам, драгоценные девушки! Так как округлая пышная попка и стройные ноги выглядят очень секси и великолепно..

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 30-09-2012, 15:33
Коментарии: 0

Наращивание мышц брюшного преса (видеоурок)


Видео-методика, заставляющая расти мышцы человека, имеющего желание нарастить мышечную массу без стероидов! Создатель движения «Модельный Бодибилдинг», Василий Ульянов - первого в мировом официальном движении в Бодибилдинге, которое пропагандирует доказанные научным способом системы физических нагрузок, которые могут заставить расти мышцы без употребления стероидов! Один из первых тренеров, который развил красивое, пропорциональное тело путём логического осмысливания атлетизма.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: zapad9
Просмотров: 0
Добавлен: 9-09-2012, 12:44
Коментарии: 0

видео уроки по стрипластике для начинающих (Видео Урок)


Стрип-пластика – это одно из современных моднейших направлений, которое пользуется повышенной популярностью в нынешнее время. Стрипластика подразумевает полную свободу самовыражения в танце и позволяет ярко показать свою собственную индивидуальность.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: felix4
Просмотров: 0
Добавлен: 15-08-2012, 18:52
Коментарии: 0




Реклама
......