Актуальные темы
Архивы публикаций
Сентябрь 2018 (135)
Август 2018 (173)
Июль 2018 (213)
Июнь 2018 (192)
Май 2018 (107)
Апрель 2018 (98)
Опрос посетителей
Оцените работу движка

Что делать когда перетренировались (Видеоурок)

Что делать когда перетренировались (Видеоурок)

Без сомнения, самой первой причиной травм среди людей, серьезно занимающихся с отягощениями, является перетренированность. Виновник ее - слишком большой объем работы в зале.
Фитнес для начинающих (Видеоурок)

Фитнес для начинающих (Видеоурок)

Если судить по статистике, весной количество посетителей фитнес-груп возрастает во много раз. Завсегдатаи их даже в шутку именуют "подснежниками" - по аналогии с цветами, которые распускаются с
Бодифлекс с Мариной Корпан (Видеокурс)

Бодифлекс с Мариной Корпан (Видеокурс)

Бодифлекс  это дыхательная особая гимнастика, которая была изобретена американкой Грир Чайлдерс в далеких 1980х годах. Метод, по котором гимнастика действует довольно элементарен: кислород
Правильное дыхание при силовых тренировках (Видеоурок)

Правильное дыхание при силовых тренировках (Видеоурок)

Правильное дыхание при силовых тренировках - один из немаловажных вопросов.
Минимум жира, максимум мышц!

Минимум жира, максимум мышц!

Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга — то, что вам нужно.
Экзерсис для ног: Избавься от ушей (Видеоурок)

Экзерсис для ног: Избавься от ушей (Видеоурок)

Уши или галифе очень легко вырастают на женских бёдрах при условии отсутствия физической нагрузки на мышцы бёдер и ягодиц. Это богатство появляется у многих женщин, даже если они разборчивы в выборе
Здоровая спина. Подвижный позвоночник (Видеоурок)

Здоровая спина. Подвижный позвоночник (Видеоурок)

Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности позвоночника и уменьшения болей в области спины.Оказывается, растягивая спину можно избавиться от лишнего веса. Во время растяжки мы
Программа тренировок для девушек (Видеоурок)

Программа тренировок для девушек (Видеоурок)

Зина Руденко предлагает девушкам программу тренировок для того, чтобы быстро привести себя в форму после новогодних праздников. Программа тренировок рассчитана на 4 недели. В этом ролике представлены
Секреты идеальных грудных мышц (Видеоурок)

Секреты идеальных грудных мышц (Видеоурок)

Денис Гусев - фитнес модель. Он имеет идеальные пропорции тела. В этом сюжете он рассказывает о том, как он сформировал свою феноменальную грудь и какие упражнения на грудные мышцы он использует.
Тренировка груди от Игоря Гостюнина

Тренировка груди от Игоря Гостюнина

Игорь Гостюнин показывает свою тренировку груди. Объясняет сколько нужно делать подходов и как выбирать упражнения.
Фитнес для проблемных зон: ноги, бедра, ягодицы

Фитнес для проблемных зон: ноги, бедра, ягодицы

Фитнес для проблемных зон: ноги, бедра, ягодицы Ccылки обновлены Фитнес (от англ. fit - быть в хорошей форме) - это не только отличная оздоровительная методика, с помощью которой вы можете изменить