Скачать бесплатно уроки и видеоуроки, самоучители, обучающие книги и обучающее видеo, видеокурсы, аудиокурсы и др. полезную информацию без регистрации
A
Навигация
Нужное
Интересности
КАРТА САЙТА
В мире

Жим и разводка гантелями. Нюансы выполнения (Видеоурок)


Автор этого видео - соревнующийся бодибилдер объясняет как правильно выполнять жим гантелей и разводку, как правильно подбирать вес отягощений. Также он объясняет почему он никогда не ставит жим штанги в начале тренировки груди.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 12-03-2013, 18:13
Коментарии: 0

Спортивное питание. Гормоны роста (Видеоурок)


Сегодня мы поговорим с вами про гормоны. Они основные регуляторы обмена веществ. Нам же важно понимать, какие гормоны и как действуют на наш обмен веществ и как это действие можно использовать.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 12-03-2013, 17:42
Коментарии: 0

Что делать когда перетренировались (Видеоурок)


Без сомнения, самой первой причиной травм среди людей, серьезно занимающихся с отягощениями, является перетренированность. Виновник ее - слишком большой объем работы в зале.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 20-02-2013, 18:02
Коментарии: 0

Фитнес для начинающих (Видеоурок)


Если судить по статистике, весной количество посетителей фитнес-груп возрастает во много раз. Завсегдатаи их даже в шутку именуют "подснежниками" - по аналогии с цветами, которые распускаются с первыми лучами весеннего солнышка.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 11-02-2013, 18:35
Коментарии: 0


Бодифлекс с Мариной Корпан (Видеокурс)

Бодифлекс  это дыхательная особая гимнастика, которая была изобретена американкой Грир Чайлдерс в далеких 1980х годах. Метод, по котором гимнастика действует довольно элементарен: кислород активно расщепляет липиды, сиречь жир, заодно хорошенько тонизируя мышечную материю, активизируя лимфоток и замечательно форсируя обмен веществ. Не вдаваясь в пространные рассуждения, жир — это своеобразное топливо, а кислород — его эдакий «сжигатель».

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: zyzy
Просмотров: 0
Добавлен: 11-02-2013, 01:49
Коментарии: 2

Правильное дыхание при силовых тренировках (Видеоурок)


Правильное дыхание при силовых тренировках - один из немаловажных вопросов.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 6-02-2013, 19:37
Коментарии: 0


Минимум жира, максимум мышц!
Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга — то, что вам нужно.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: derisk
Просмотров: 0
Добавлен: 3-02-2013, 12:05
Коментарии: 0

Экзерсис для ног: Избавься от ушей (Видеоурок)


Уши или галифе очень легко вырастают на женских бёдрах при условии отсутствия физической нагрузки на мышцы бёдер и ягодиц. Это богатство появляется у многих женщин, даже если они разборчивы в выборе продуктов питания и не переедают.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 1-02-2013, 14:07
Коментарии: 0

Здоровая спина. Подвижный позвоночник (Видеоурок)


Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности позвоночника и уменьшения болей в области спины.Оказывается, растягивая спину можно избавиться от лишнего веса. Во время растяжки мы активизируем работу лимфатической системы.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 30-01-2013, 16:45
Коментарии: 0

Программа тренировок для девушек (Видеоурок)


Зина Руденко предлагает девушкам программу тренировок для того, чтобы быстро привести себя в форму после новогодних праздников. Программа тренировок рассчитана на 4 недели. В этом ролике представлены тренировки на третью и четвертую недели.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 22-01-2013, 13:58
Коментарии: 0

Секреты идеальных грудных мышц (Видеоурок)


Денис Гусев - фитнес модель. Он имеет идеальные пропорции тела. В этом сюжете он рассказывает о том, как он сформировал свою феноменальную грудь и какие упражнения на грудные мышцы он использует.

Проверенно
на вирусы:
БЕЗ ВИРУСОВ
Автор публикации: kopterka2
Просмотров: 0
Добавлен: 17-01-2013, 13:07
Коментарии: 0




Реклама
......